El Reloj Corporal Chino

Sobre este libro

La medicina tradicional china divide el día en doce ventanas de dos horas, cada una asociada tradicionalmente a un sistema de órganos concreto, desde la hora del Pulmón antes del amanecer hasta la hora del Hígado en plena noche. Este libro explica cada una de estas ventanas en detalle y muestra cómo se combinan para formar un ritmo diario más antiguo que cualquier estudio moderno del sueño.

En lugar de quedarse solo en la teoría, el libro la traduce en un ritual nocturno concreto y explica con honestidad qué partes del reloj de órganos coinciden con la cronobiología actual y cuáles conviene tratar como una guía orientativa, no como una regla fija.

Contenido del libro

• El reloj de órganos chino explicado — qué ventanas de dos horas se asocian con qué sistemas de órganos
• Los patrones de sueño tradicionales y por qué despertarse a una hora fija importa
• Un ritual nocturno para dormir mejor, construido según el reloj de órganos
• Una distinción clara entre lo que el reloj de órganos coincide con la investigación del sueño y lo que no
• Cómo usar el reloj como guía aproximada, no como regla rígida

Para quién es este libro

Para quienes sienten su sistema nervioso permanentemente activado y buscan una base diaria más tranquila, no solo pausas ocasionales.