Die chinesische Körperuhr

Über dieses Buch

Die traditionelle chinesische Medizin unterteilt den Tag in zwölf Zwei-Stunden-Fenster, von denen jedes einem bestimmten Organsystem zugeordnet ist, von der Lungenstunde vor der Dämmerung bis zur Leberstunde tief in der Nacht. Dieses Buch erklärt jedes dieser Fenster im Detail und zeigt, wie sie zusammen einen täglichen Rhythmus ergeben, der älter ist als jede moderne Schlafstudie.

Statt die Theorie nur zu beschreiben, übersetzt das Buch sie in ein konkretes Abendritual und beantwortet ehrlich, welche Teile der Organuhr sich mit der modernen Chronobiologie decken und welche eher als Orientierungshilfe denn als feste Regel zu verstehen sind.

Inhalt des Buches

• Die chinesische Organuhr erklärt — welche Zweistundenfenster mit welchen Organsystemen verbunden sind
• Traditionelle Schlafmuster und weshalb ein fester Zeitpunkt zum Aufwachen zählt
• Ein Abendritual für besseren Schlaf, aufgebaut nach der Organuhr
• Eine klare Trennung zwischen dem, was die Organuhr mit der Schlafforschung gemeinsam hat und was nicht
• Wie man die Uhr als groben Leitfaden nutzt, nicht als starre Regel

Für wen dieses Buch geeignet ist

Für alle, deren Nervensystem sich dauerhaft angespannt anfühlt und die eine ruhigere tägliche Grundlage suchen, nicht nur gelegentliche Pausen.