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Yoga Radical : La Méthode Shri Yogendraji pour Transformer Votre Vie en 28 Jours
La méthode Yogendra présentée sur vingt-huit jours : postures, respiration et relaxation, avec une progression quotidienne détaillée. L'approche est classique et accessible, pensée pour les débutants complets comme pour ceux qui reprennent après une longue interruption.
View on Amazon →À propos de ce livre
La méthode Yogendra remonte au début du vingtième siècle et privilégie une approche classique du yoga, loin des dérives contemporaines vers la performance ou l'esthétique. Ce livre la présente jour par jour sur vingt-huit jours, avec une progression pensée pour ne rien brusquer.
Postures, respiration et relaxation sont articulées dans une même séance plutôt que traitées séparément, avec un rythme quotidien conçu pour tenir sur la durée et non pour impressionner sur un mois. Les débutants complets et celles et ceux qui reprennent après une longue pause y trouvent le même point d'entrée.
Ce que contient ce livre
- La méthode Yogendra présentée jour par jour sur vingt-huit jours
- Une progression pensée aussi bien pour les débutants complets que pour un retour après une pause
- L'articulation entre postures, respiration et relaxation dans une même séance
- Une approche classique, sans dérive vers la performance ou la compétition
- Un rythme quotidien conçu pour tenir sur la durée, pas seulement sur un mois
À qui s'adresse ce livre
Pour les débutants complets comme pour ceux qui reprennent le yoga après une longue pause, et veulent une méthode classique sans dérive vers la performance.